gym
8 intervenants tous diplômés d'état : Carole, Crystel, Grégory, Hélène, Jean-Max, Suzanna, Ophélie et Virginie.
Inscriptions saison 2025-2026:
- le lundi 25 août de 18h00 à 19h30 salle Marie Mauron (Canebière).
- le vendredi 5 septembre de 18h à 20h au forum des associations de Cheval-Blanc (en nocturne).
- En vous rendant directement salle de la grande forge aux horaires des cours choisis.
Reprise des cours à partir du lundi 8 septembre. Peu de changements pour cette nouvelle saison: Suzanna remplace Jenny,
| LUNDI | MARDI | MERCREDI | JEUDI | VENDREDI |
|---|---|---|---|---|
| 9h00 à 10h00 PILATES (Virginie) |
9h00 à 10h00 SPECIAL MINCEUR (CAFT) (Ophélie) |
9h00 à 10h00 BODY SCULPT (Ophélie) |
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| 10h00 à 11h00 YOGA STRETCH (Virginie) |
10h00 à 11h00 INTEGRAL GYM (Carole) |
10H00 à 11H00 GYM DOUCE (Virginie) |
10h00 à 11h00 GYM DOUCE (Ophélie) |
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| NOUVEAU 11h00 à 12h00 PILATES (Virginie) |
11h00 à 12h00 GYM DOUCE (Carole) |
11h00 à 12h00 STRETCHING PILATES (Virginie) |
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| 12h30 à 13h15 INTEGRAL GYM (Grégory) |
12h30 à 13h15 STRETCHING (Carole) |
12h30 à 13h15 CUISSES ABDOS FESSIERS (Grégory) |
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| 18h20 à 19h20 INTEGRAL GYM (Hélène) |
18h35 à 19h30 BODY FITNESS EN PILATES (Crystel) |
19h05 à 20h05 ALTERNANCE: Body-barres/Tubing Elastique (Jean-Max) |
18h15 à 19h10 BODY SCULPT (Suzanna) |
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| 19h30 à 20h30 STRETCHING RENFO MUSCULAIRE (Hélène) |
19h35 à 20h30 CIRCUIT RENFO + ABDOS PILATE (Crystel) |
20h05 à 21h00 ALTERNANCE: Body-barres / Tubing Elastique (Jean-Max) |
19h15 à 20h00 BODY ZEN (Suzanna) |
Responsable : Fabienne BLATGE 06 72 21 75 14 – fabienneblatge@orange.fr
Fiche et Tarif gym 2025-2026 à télécharger
Document protection des données à télécharger et à signer pour les nouveaux adhérents
Description des disciplines
PILATES : Gym posturale à base de respiration. Renforcement des muscles profonds.
YOGA STRETCH: Etirements musculaires et articulaires de tout l’ensemble du corps. Détente physique et psychique par la respiration ce qui facilite la circulation de l’énergie et la détente pour arriver aux postures de yoga plus facilement
INTEGRAL GYM : Gymnastique dynamique et musculaire basée sur le renforcement des muscles et exercices cardio-vasculaires
RENFO STRETCHING Renforcement musculaire profond, posturologie et étirements
GYM DOUCE : Gym complète de tout le corps + abdos et stretching avec ou sans matériel.
STRETCHING : Etirements et assouplissements musculaires sur musique de relaxation.
BODY FITNESS EN PILATES: Cours en profondeur et dynamiques de renforcement musculaire basé sur les muscles profonds et la respiration
CIRCUIT RENFO + ABDOS PILATES: circuit training en pilates pour renforcer les groupes musculaires + abdos en pilates.
SPECIAL MINCEUR Cours complet cuisses abdos fessiers taille (CAFT)
ALTERNANCE Cours avec barre/poids ou tubing-élastique visant à renforcer, sculpter et gainer l’ensemble du corps .
BODY SCULPT : Musculation collective avec accessoires (barre, poids, lests, bâtons, élastique, ballons…).
BODY ZEN : Posture et fluidité – mélange yoga pilates stretching
VACANCES :
- Toussaint: pas de gym du 27/10/23 au 02/11/23 (sem 44)
- Noël: pas de gym du 22/12/23 au 03/01/24, reprise le 05/01
- Hiver: pas de gym du 23 au 28 février (sem 09)
- Printemps : pas de gym du 20 au 25 avril (sem 17)
- Pont de l’Ascension : pas de gym le 15 mai
Fin des cours le mardi 30 juin au soir.
