gym
8 intervenants tous diplômés d'état : Carole, Crystel, Grégory, Hélène, Jean-Max, Jenny, Ophélie, Stéphanie (remplacée par Virginie pendant son congé maternité)
Reprise des cours à partir du lundi 11 septembre
| LUNDI | MARDI | MERCREDI | JEUDI | VENDREDI |
|---|---|---|---|---|
| 9h00 à 10h00 PILATES (Virginie) |
10h00 à 11h00 INTEGRAL GYM (Carole) |
9h00 à 10h00 SPECIAL MINCEUR (CAFT) (Ophélie) |
9h00 à 10h00 BODY SCULPT (Ophélie) |
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| 10h05 à 11h05 YOGA STRETCH (Virginie) |
11h00 à 12h00 GYM DOUCE (Carole) |
10H00 à 11H00 GYM DOUCE (Virginie/Stéphanie) |
10h00 à 11h00 GYM DOUCE (Ophélie) |
11h00 à 12h00 STRETCHING PILATES (Virginie/Stéphanie) |
| 12h30 à 13h15 INTEGRAL GYM (Grégory) |
12h30 à 13h15 STRETCHING (Carole) |
12h30 à 13h15 CUISSES ABDOS FESSIERS (Grégory) |
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| 18h20 à 19h20 INTEGRAL GYM (Hélène) |
18h35 à 19h30 BODY FITNESS (Crystel) |
19h05 à 20h05 ALTERNANCE: Body-barres/Tubing Elastique (Jean-Max) |
18h15 à 19h10 BODY SCULPT (Jenny) |
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| 19h30 à 20h30 STRETCHING RENFO MUSCULAIRE (Hélène) |
19h35 à 20h30 MIX CIRCUIT TRAINING (Stéphanie/Virginie) |
20h05 à 21h00 ALTERNANCE: Body-barres/Tubing Elastique (Jean-Max) |
19h15 à 20h00 BODY ZEN (Jenny) |
Responsable : Fabienne BLATGE 06 72 21 75 14 – fabienneblatge@orange.fr
VACANCES : Toussaint: pas de gym du 30/10/23 au 05/11/23 (sem 44)
Noël: pas de gym du 25/12/23 au 06/01/24, reprise le 08/01
Hiver: pas de gym du 4 au 10 mars
Printemps : pas de gym du 29 avril au 5 mai
Pont de l’Ascension : pas de gym du 8 au 10 mai
Fiche et Tarif gym 2023-2024 à télécharger
Description des disciplines
PILATES : Gym posturale à base de respiration. Renforcement des muscles profonds.
YOGA STRETCH: Etirements musculaires et articulaires de tout l’ensemble du corps. Détente physique et psychique par la respiration ce qui facilite la circulation de l’énergie et la détente pour arriver aux postures de yoga plus facilement
INTEGRAL GYM : Gymnastique dynamique et musculaire basée sur le renforcement des muscles et exercices cardio-vasculaires
RENFO STRETCHING Renforcement musculaire profond, posturologie et étirements
GYM DOUCE : Gym complète de tout le corps + abdos et stretching avec ou sans matériel.
STRETCHING : Etirements et assouplissements musculaires sur musique de relaxation.
BODY FITNESS : Cours de renforcement musculaire-cardio-boxe
MIX CIRCUIT TRAINING : 30 min circuit training cardio + 30 min abdominaux stretching.
SPECIAL MINCEUR Cours complet cuisses abdos fessiers taille (CAFT)
ALTERNANCE Cours avec barre/poids ou tubing-élastique visant à renforcer, sculpter et gainer l’ensemble du corps .
BODY SCULPT : Musculation collective avec accessoires (barre, poids, lests, bâtons, élastique, ballons…).
BODY ZEN : Posture et fluidité – mélange yoga pilate stretching
