gym
8 intervenants tous diplômés d'état : Carole, Crystel, Grégory, Hélène, Jean-Max, Jenny, Ophélie et Virginie.
Inscriptions:
- le jeudi 29 août à partir de 17h30 salle Marie Mauron (Canebière).
- le vendredi 6 septembre de 18h à 20h au forum des associations (en nocturne) de Cheval-Blanc
- En vous rendant directement aux horaires des cours choisis.
Reprise des cours à partir du lundi 9 septembre. Peu de changement pour la rentrée prochaine. Afin de désengorger le cours de pilates du lundi matin 9h, un cours supplémentaire sera proposé le lundi matin à 11h00, toujours dispensé par Virginie.
| LUNDI | MARDI | MERCREDI | JEUDI | VENDREDI |
|---|---|---|---|---|
| 9h00 à 10h00 PILATES (Virginie) |
9h00 à 10h00 SPECIAL MINCEUR (CAFT) (Ophélie) |
9h00 à 10h00 BODY SCULPT (Ophélie) |
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| 10h00 à 11h00 YOGA STRETCH (Virginie) |
10h00 à 11h00 INTEGRAL GYM (Carole) |
10H00 à 11H00 GYM DOUCE (Virginie) |
10h00 à 11h00 GYM DOUCE (Ophélie) |
|
| NOUVEAU 11h00 à 12h00 PILATES (Virginie) |
11h00 à 12h00 GYM DOUCE (Carole) |
11h00 à 12h00 STRETCHING PILATES (Virginie) |
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| 12h30 à 13h15 INTEGRAL GYM (Grégory) |
12h30 à 13h15 STRETCHING (Carole) |
12h30 à 13h15 CUISSES ABDOS FESSIERS (Grégory) |
||
| 18h20 à 19h20 INTEGRAL GYM (Hélène) |
18h35 à 19h30 BODY FITNESS (Crystel) |
19h05 à 20h05 ALTERNANCE: Body-barres/Tubing Elastique (Jean-Max) |
18h15 à 19h10 BODY SCULPT (Jenny) |
|
| 19h30 à 20h30 STRETCHING RENFO MUSCULAIRE (Hélène) |
19h35 à 20h30 CIRCUIT RENFO + ABDOS PILATE (Crystel) |
20h05 à 21h00 ALTERNANCE: Body-barres / Tubing Elastique (Jean-Max) |
19h15 à 20h00 BODY ZEN (Jenny) |
Responsable : Fabienne BLATGE 06 72 21 75 14 – fabienneblatge@orange.fr
Fiche et Tarif gym 2024-2025 à télécharger
Document protection des données à télécharger et à signer
Description des disciplines
PILATES : Gym posturale à base de respiration. Renforcement des muscles profonds.
YOGA STRETCH: Etirements musculaires et articulaires de tout l’ensemble du corps. Détente physique et psychique par la respiration ce qui facilite la circulation de l’énergie et la détente pour arriver aux postures de yoga plus facilement
INTEGRAL GYM : Gymnastique dynamique et musculaire basée sur le renforcement des muscles et exercices cardio-vasculaires
RENFO STRETCHING Renforcement musculaire profond, posturologie et étirements
GYM DOUCE : Gym complète de tout le corps + abdos et stretching avec ou sans matériel.
STRETCHING : Etirements et assouplissements musculaires sur musique de relaxation.
BODY FITNESS : Cours de renforcement musculaire-cardio-boxe
CIRCUIT RENFO + ABDOS PILATE : circuit training pour renforcer les groupes musculaires avec steps, élastiques ou haltères + abdos en pilate
SPECIAL MINCEUR Cours complet cuisses abdos fessiers taille (CAFT)
ALTERNANCE Cours avec barre/poids ou tubing-élastique visant à renforcer, sculpter et gainer l’ensemble du corps .
BODY SCULPT : Musculation collective avec accessoires (barre, poids, lests, bâtons, élastique, ballons…).
BODY ZEN : Posture et fluidité – mélange yoga pilate stretching
VACANCES :
- Toussaint: pas de gym du 28/10/23 au 02/11/23 (sem 44)
- Noël: pas de gym du 23/12/23 au 04/01/24, reprise le 06/01
- Hiver: pas de gym du 17 au 22 février (sem 08)
- Printemps : pas de gym du 14 au 21 avril (sem 16)
- Pont de l’Ascension : pas de gym le 30 mai
